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パワーヨガをする

レッスン料など1ヶ月にかかる費用について

健康や美容のために、パワーヨガのレッスンを受けに行く人は増えています。 パワーヨガは、通常のヨガと比べると体を大きくスピーディに動かすことになるので、レッスンにはある程度の広さが必要になります。そのため広いレッスンルームのあるスポーツジムなどでおこなわれていることが多いです。したがってレッスン料には、スポーツジムの利用料も加算されることになります。その分、シャワーやロッカールームも利用することができます。 レッスン料および施設利用料は、基本的には月額制となっています。だいたい1ヶ月で1万円前後という場合が多く、回数は週1〜2回となっています。また、追加料金を支払うことで、ヨガウェアやバスタオルをレンタルすることもできます。レンタル料は、1ヶ月に2千円ほどが相場です。

パワーヨガの特徴や得られる効果

通常のヨガは、ひとつひとつのポーズをとりつつ、それを持続するような形でおこなわれます。それに対してパワーヨガでは、様々なポーズを連続してとることになります。 それぞれのポーズにはつながりがあり、それを連続しておこなうことで、体は流れるようななめらかな線を描くことになります。それにより、体の柔軟性が高められますし、動かし続けることで発汗量が増し、筋肉も鍛えられます。そしてその結果、脂肪燃焼効果やデトックス効果が出てきて、体は健康的で美しい状態になっていくのです。 ひとつひとつのポーズは、決して難しいものではありません。そのため体力や筋力に自信のない人でも、パワーヨガをおこなうことは可能です。そしておこない続けることで、体力も筋力もどんどん増えていくことになります。 そのためパワーヨガは、体力づくりやリハビリのためにもおこなわれています。

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